10 snabbfakta om D-vitamin!
2. D-vitamin är inte en vitamin utan en steroidhormon som också påverkar våra gener
3. D-vitaminbrist är den största orsaken till benskörhet i Sverige (som för övrigt är högst i världen tillsammans med USA)
4. En sommardag kan vi ta upp 20´000IE D-vitamin vilket motsvarar ca 30 minuter i solen
5. 82% av befolkningen i Norrland har brist på D-vitamin på vinterhalvåret och 62% av de som bor på västkusten
6. D-vitamin bildas så ytligt på huden att det räcker att man tvättar man sig med tvål direkt efter man solat så kommer även D-vitaminet att tvättas bort
7. D-vitamin reglerar kalciumupptaget och utan D-vitamin kan kroppen inte absorbera kalcium vilket leder till benskörhet
8. 800IE per dag av D-vitamin är minimigränsen för att inte bli sjuk och drabbas av rakit (Engelska sjukan) vilket leder till missbildat skelett
9. En orsak till varför vi oftare är sjukare på vinterhalvåret är p.g.a låga nivåer av D-vitamin som behövs för att vita blodkroppar ska kunna producera anti-mikrobiella ämnen som är viktiga för immunförsvaret
10. Mörkhyade har 5-10 gånger sämre D-vitaminupptag från solen pga pigmentet fungerar som skydd från stark sol