Lakrits - förödande för vår Testosteronproduktion

Blogg, Kost / lakrits / Permalink / 0
 
 Lakrits är känt för att verka antiinflammatoriskt och motverka virus, men kanske mest känt för att vara ett gott lördagsgodis. Det många däremot inte känner till är att lakrits även besvisats sig kunna sänka testosteronhalterna hos både män och kvinnor. 
 
Jag valde att titta närmare på två studier där testeronhalten undersökts hos män och kvinnor vid dagligt intag av lakrits och hur dess inverkan på testosteronhormonet under både kort och längre sikt för att se om det ligger någon sanning i detta påstående eller om det var en påhittad myt.


I denna Italienska studie mättes testosteronhalterna hos kvinnor som fick inta 3.5gram i form av tabletter. I studien användes 9st friska kvinnor i åldrarna 22-26 år. Alla hade normalt BMI (23,4+-), alla kvinnor hade regelbunden menstruation och åt inga mediciner som kunde påverka hormonbalansen.

 
Prover togs innan, efter 1 och 2 månaders intag och en månad efter att kvinnorna slutat äta lakrits.

Det totala testosteronet minskade under 1:a, 2:a och 3:e månaden och sjönk som mest med 37%
 
 

En annan studie där 7st män i åldrarna 22 till 24 år där testosteronhalerna mättes lät forskarna försökspersonerna äta 14st starka lakritstabletter/dag i en vecka vilket motsvarar ett dagligt intag på ca 250 gram vanlig svensk saltlakrits. Den doseringen sänkte männens testosteronnivåer med
hela 44 procent – alltså nästan en halvering.

 
 
 

Slutsats
Att alkohol och dålig sömn påverkar våra testosteronnivåer är välkänt sedan länge, men att lakrits som setts som ett ganska oskyldigt lördagsgodis bevisligen har så stor effekt på vår testosteronproduktion hos både män och kvinnor och nästan halverar vår testosteronproduktion är ganska okänt bland dom flesta av oss.

Jag var själv tvungen att gå igenom ett flertal studier för att se att detta verkligen stämde, vilket det uppenbarligen gjorde också och de studier som finns påpekar samma effekt hos både män, kvinnor och i djurförsök. Och med det sagt så kan man bara konstatera att lakris kraftigt påverkar vårt mest anabola hormon testostreron som är viktigt för muskeluppbyggnad, fettförbränning, sexlust hos både tjejer och killar och är därför inget att rekommendera till seriöst tränande människor som vill ha ut maximallt utav sin träning.

Mekanismen bakom är denna testosteronhämning troligtvis att lakrits blockerar 3-β-hydroxysteroid och 17-hydroxysteroid dehydrogenase och 17-20 lyase. 

Referenser

Licorice reduces serum testosterone in healthy women Volyme 69 Issues 11-12, October November Decio Armanini, Mee Jung Mattarello, Cristina Fiore, Guglielmo Bonanni, Carla Scaroni, Paola Sartorato 2004

D. Armanini, G. Bonanni and M. Palermo, Reduction of serum testosterone in men by licorice, N Engl J Med 341

Till top